Kiwis Biológicos

Kiwi é uma fruta de polpa esverdeada ou amarelada e com sementes pretas que é rica em diversos nutrientes, como vitaminas C e cálcio, bem como fibras.
Com nome científico de “actinidia chinensis”, a fruta surgiu na Índia e é cultivada há mais de 7 séculos.
Benefícios do kiwi
Melhora a imunidade
Por ser rico em vitamina C, auxilia na melhora do sistema imune, ou seja, das estruturas e processos que protegem o organismo de diversas doenças.
Combate resfriados
Um estudo feito na Itália com 18 mil crianças de 6 e 7 anos demonstrou que o grupo que consumia kiwi regularmente tinha 44% menos chances de desenvolver resfriados.
Ajuda a emagrecer
Por ser uma fruta de baixo índice calórico e pouca carga glicêmica, é possível incluí-la em dietas com restrição de calorias. Ainda por cima, sua boa quantidade de fibras prolonga a sensação de saciedade.
Retarda o envelhecimento da pele
A vitamina E presente na fruta funciona como um poderoso antioxidante que combate os radicais livres que prejudicam células saudáveis e levam ao envelhecimento precoce e a doenças como câncer.
Auxilia o intestino
Seu alto teor de fibras e água ajuda no bom funcionamento do intestino, já que facilita a formação e o deslocamento do bolo fecal no intestino.
Além disso, as fibras auxiliam a remoção de toxinas do trato digestivo.
Protege o coração
Devido à atividade antioxidante e aos polifenóis presentes, o alimento ajuda a prevenir doenças cardiovasculares pois controla dois fatores de risco: a pressão arterial e o o colesterol ruim (LDL).
Melhora o sono
O potássio e o magnésio do kiwi são capazes de promover relaxamento muscular e auxiliar na produção de melatonina – conhecida como hormônio do sono –, o que aumenta a chance de ter uma noite tranquila de descanso.